История возникновения тяжелой атлетики
Тяжелая атлетика как вид спорта зародилась еще в древности. Первые свидетельства о соревнованиях в поднятии тяжестей относятся к culture древнего Египта, Греции и Рима.
В Древней Греции тяжелоатлетические состязания входили в программу Олимпийских игр с 708 года до н.э. Спортсмены соревновались в поднятии камней различного веса.
Развитие тяжелой атлетики в Европе
В Европе тяжелая атлетика начала активно развиваться в XIX веке. В Германии и Австрии стали проводиться турниры по поднятию тяжестей.
В 1896 году тяжелая атлетика была включена в программу возрожденных Олимпийских игр. Первым олимпийским чемпионом стал шотландец Лоренс Лейтем, поднявший 111,5 кг.
В 1897 году была основана Международная федерация тяжелой атлетики (IWF), которая начала проводить чемпионаты Европы с 1898 года.
Развитие тяжелой атлетики в СССР и России
В Советском Союзе тяжелая атлетика стала активно развиваться в 1930-х годах. Была создана система подготовки спортсменов, открыты специализированные школы.
Наибольших успехов советские тяжелоатлеты добились в послевоенный период. На Олимпиадах 1948-1980 годов они завоевали более 50 золотых медалей. Легендами отечественной тяжелой атлетики стали Юрий Власов, Леонид Жаботинский, Василий Алексеев, Давид Ригерт.
После распада СССР тяжелая атлетика продолжала развиваться и в России. На Олимпийских играх 1996-2012 годов российские спортсмены завоевали 15 золотых медалей.
Правила соревнований по тяжелой атлетике
Современные соревнования по тяжелой атлетике проводятся по следующим правилам:
- Спортсмены выступают в двух упражнениях — рывке и толчке.
- Победитель определяется по сумме поднятого веса в обоих упражнениях.
- Спортсмен должен поднять штангу от пола до полного выпрямления рук.
- Даются три попытки в каждом упражнении.
- Засчитывается лучший результат.
Также действуют строгие требования к экипировке спортсменов и технике выполнения упражнений.
Виды снарядов в тяжелой атлетике
В тяжелой атлетике используются следующие основные виды снарядов:
- Штанга — стандартный снаряд для соревнований. Имеет прямой гриф и набор дисков для набора веса.
- Гири — традиционный снаряд в России. Представляют собой металлические шары с ручкой различной массы.
- Гантели — позволяют тренировать обе руки одновременно. Бывают разной формы и веса.
- Тренажеры — используются для имитации соревновательных упражнений и изолированной тренировки отдельных мышц.
Выбор снаряда зависит от поставленных тренировочных задач. Для соревнований строго регламентированы вес и параметры используемых штанг.
Вопросы и ответы
Какие упражнения входят в программу соревнований по тяжелой атлетике?
В программу соревнований входят два упражнения — рывок и толчок. Спортсмены выполняют подъем штанги от пола до полного выпрямления рук.
Кто считается основоположником тяжелой атлетики?
Основоположником современной тяжелой атлетики считается Евгений Сандов, разработавший рациональную технику подъема штанги и основавший первый тяжелоатлетический клуб в 1884 году.
Каковы основные правила техники безопасности при занятиях тяжелой атлетикой?
Основные правила безопасности: использование качественного инвентаря, наличие страхующего, постепенное увеличение веса снарядов, соблюдение техники выполнения упражнений, тренировки без перенапряжений.
Какие мышцы задействованы в упражнениях тяжелой атлетики?
В тяжелой атлетике в работу вовлечены практически все основные мышечные группы: мышцы ног, спины, живота, груди, плечевого пояса и рук. Это комплексный вид спорта.